有效服事年輕一代的再思: 活現問卷調查結論與前瞻
回應目前日趨嚴重的教會老化和青少年信徒流失現象,活現機構自2019年五月中到八月底在南加州聖加谷地區和北加州不同的教會展開了問卷調查。盼望藉著問卷資料分析的結果,能幫助教會更有效服事年輕的一代。
回應目前日趨嚴重的教會老化和青少年信徒流失現象,活現機構自2019年五月中到八月底在南加州聖加谷地區和北加州不同的教會展開了問卷調查。盼望藉著問卷資料分析的結果,能幫助教會更有效服事年輕的一代。
「活現潛能」自從2013年成立以來,提供了不少專業評估諮詢服務,其中一項是對孩子和家長進行學習風格評估… 盼望透過一個真實的家庭個案,讀者能對我們的評估和諮詢服務有進一步認識。
(圖片來源於網絡) 不少心理學家認為現代男女的成年早期有推遲或拉長的現象,甚至可拉長至十年或以上。因着文化和經濟的變遷,給現代男女帶來生活上的特殊挑戰,比如他們在畢業後較前人背負更重的學生債務;因着沉重的經濟壓力,更多人選擇遲婚或不結婚,使結婚率再創新低。此外,由於教育水平的提升,不少已婚婦女婚後仍然工作,而丈夫則須分擔照顧孩子和家庭的責任。可惜在這個男女地位越趨平等的年代,社會對男子氣概的要求依然不變,來自四面八方的社會衝擊,加上沉重的生活步伐,為現代男性加添不少壓力,容易造成情感障礙的危機。因着篇幅的所限,我會分兩期來探討現代男女的生活挑戰,今期較著重有關男性的情況,下期將談到女性的挑戰。
為什麼會得抑鬱症? 抑鬱症與其他精神障礙相似,成因還沒能夠完全確定。一個人患上抑鬱症的原因,可以涉及多種因素,主要有生理上的差異、大腦化學的變化、激素的變化、遺傳還有生活遭遇到很大的壓力等方面的影響。這些因素都有可能是導致人患上抑鬱症的原因。 按目前的研究來講,神經傳遞質(Neurotransmitters ), 是大腦中的化學物質,這些化學物質在大腦中失去平衡的時候,可能就會造成抑鬱的症狀;激素的變化也可能造成身體的不平衡,比如婦女在分娩之後可能會出現嚴重的抑鬱症,或是由於有甲狀腺的問題也會影響到身體、情緒的不穩;在遺傳上,若有血緣、親屬患上抑鬱症,個人得抑鬱症的患病率會提高;過度的生活壓力、創傷也是抑鬱症的誘因,患者大部分有消極的思想,心中充滿了強烈的無助感、無能感,心靈長期在灰暗痛苦的掙扎當中;承受到重大的打擊和傷痛,比如
運動會讓情緒有所好轉,但是真的很不想動,處於抑鬱狀態的人都會很被動嗎?怎麼去克服? 不想動,對自己想做的事情失去興趣,這是抑鬱症最明顯的表現。這種情況,我們可以從不想做的事情先分類,評估一下,不想做嚴重到什麼程度。然後,我們幫助對方從最簡單的事情做起,從淺到深,從願意到不願意的事情,一步一步幫助。在運動項目上,要因人而異,不一定是游泳、跑步等才是運動,其實走路也是運動方式之一。對於一些連起床都有困難的人,只要願意起床去洗臉、刷牙或喝水,就是進行運動的動作了。根據抑鬱的嚴重程度,從淺到深,從輕到重,慢慢幫助對方一步一步走出來。
當我失眠的時候,我可以做什麼讓自己心情放鬆?如何找到適合自己調整情緒的方式?有哪一些食品可以協助改善情緒? 當人心情不好時,會出現反复思慮以至於失眠的問題,可採取一些實際有效的方式進行調整改善。首先註意睡前的環境衛生,比如睡覺的房間位置是否有太多的光;不要在床頭放置太多東西;整理房間乾淨整潔等。其次,想睡的時候,再去床上,不要在床上做跟睡覺無關的其他事情。如果你躺在床上10-15分鐘仍然無法入睡,就起身做其他事情,不必要一直躺在床上,將心思放在不愉快的事情上,反而會更讓你睡不著。
抑郁患者很不喜欢跟外界交流,心理很恐惧,该怎么办? 面对患者抑郁的特殊情况,家人、朋友、邻居、同事、社区接纳的角色很重要,以体谅的心对抑郁症患者进行鼓励、关怀并带其跟外界接触和交流。如果把抑郁患者看成异类,对他不尊重或过度担心,会使他更加反感,反而会令他更加抽离。 给抑郁患者一个空间,鼓励他面对并力所能及地做自己能做的事情,照顾好自己。一方面视抑郁患者为正常人来对待,另一方面要心里知道他正处在心灵比较艰难的阶段,以温柔、诚恳、尊重、平等的态度与其交谈,慢慢化解关系中的冰冷,耐心听他讲,不要随便对其言语添油加醋,也不要以说教的方式来强加给他。当他慢慢讲的时候,是我们了解对方为什么有心结的机会。跟抑郁患者交谈的重点不是在教导,不一定要认同,而是让他有倾诉的机会。过度的教导、劝解比如不要忧虑、不要想太多等等之类的言语,这会使得他们觉得你不了解,以至于不愿意跟你再继续谈下去。