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新冠肺炎疫情蔓延全球，每天也在影響我們的生活和情緒。你有因此感覺不安或壓力存在嗎? 以下一些抗壓小貼士，盼能助你身心靈得到紓解，重拾能量。
鼓勵你同時閱讀如何疏解惱人的壓力？- 疫情中的心靈與關係（一）
S – Self Awareness 自我意識
最近有位姊妹分享，面對疫情以來，每次外出買菜回家都有生病的感覺。終於她意識到，這是壓力使然。我為她感恩，知道這位成熟的姊妹，若能明白壓力的來源，一定能應付自如。壓力這回事很奇妙，它可以在你毫不察覺下與你共存。能力越高的人，有時越難察覺，原來在一些處境下，壓力已經不知不覺存在了。疫情下大大改變了我們的生活模式。在適應「新生活」時，你有甚麼感受呢? 勿忘懂得自己的情緒，是調適情緒的第一步。
T – Time for yourself 留時間給自己
居家令下，在外面保持社交距離的同時，在家有時卻難有私人的空間。不過獨處很重要，不但可以親近上帝，更可聆聽自己內心的聲音，明白前行的使命和目標，建立生活的正能量。用一點創意，總可找到獨處的機會，例如獨自到外面或公園走走、找個可以獨自使用的房間、甚至睡醒了多留在床上片刻安靜默想…等。
R – Routine, keep the routine 保持生活節奏
在家工作和上課，成為了目前大部分上班族和學生的寫照。沒有了特定的上班和上課時間，帶來了新的自由，但也會打亂了平日的生活節奏，影響身心靈。連家庭主婦，也會因應付家人的需要而生活被逼調節。居家令下生活改變難以避免，但若能盡量維持平穩的生活節奏，日子將會過得好些。
E – Easy, take it easy 放開懷抱
聖經講得好 :「你們那一個能用思慮使壽數多加一刻呢?」（太6:27）疫情甚至疫情對未來經濟、社會的影響，都不在我們掌控之中，那麼最上算還是學習交托上帝、自己放開懷抱了。有時連防禦疫情的相關個人衛生措施，也該適可而止，否則人還未染病，就被焦慮所困了。E也可代表運動（exercise），堅持運動，除了可以強身健體，提高免疫力，對個人放鬆、放開懷抱，也是十分奏效的。
S – Stay connected 社交聯繫
為減低染病機會，目前社交距離很重要。當身體需要距離時，心靈更需要聯繫。只要有心，透過不同媒體，總可與友朋聯絡和見面，世界其實可以是零距離的。愛與關係，常是滋潤生命的良藥。人與人之間若能同行互勉，再難走的路，也可覺得幸福。
鼓勵你同時閱讀愛是用心聆聽 – 疫情中的心靈與關係（二）
S – Seek help 尋求幫助
開頭提到自我意識的重要，當意識到自己的情況和需要嚴重時，不要害怕尋求和接受幫助。生命有許多難關，其實只要有人扶一把，就可以跨得過了。
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